サラダチキン＆たまごサンド

セブン-イレブンの「たんぱく質が摂れる サラダチキン＆たまご」サンドは、1包装でたんぱく質21.9gが摂れる高タンパクサンドイッチです。全粒粉パン＋ハーブソースで風味豊かな仕上がりに！

サラダチキン＆たまごサンドの基本情報

345円でタンパク質21.9g、筋トレ・ダイエット勢には神コスパかも！

たんぱく質が摂れる サラダチキン＆たまごサンドの概要は以下のとおりです（情報取得日：2025年5月時点）。

• 価格：320円（税込345円）
• たんぱく質：1包装あたり21.9g（公式表示値）
• パン：全粒粉入りパン使用
• 特徴：サラダチキン＋たまご＋ハーブソース、高たんぱく低カロリーを意識した設計
• 販売地域：全国のセブン-イレブン

公式では「たんぱく質をしっかり摂りたい方向けに、サラダチキンとたまごを組み合わせた全粒粉パンのサンドイッチ」として紹介されています。

原材料・栄養成分から見る特徴

タンパク質21.9gは優秀！カロリーも300〜360kcalに抑えられていて、筋トレ後の補食にぴったりかも！

サラダチキン＆たまごサンドの栄養面での特徴を整理します。

• カロリー：300〜360kcal前後（サラダチキン＋卵＋全粒粉パン合計）
• たんぱく質：21.9g（公式表示値）――コンビニサンドとしては非常に高い
• 脂質：サラダチキンは脂質低め、卵由来で8〜12g程度
• 糖質：全粒粉パンで低GI、40〜50g程度
• アレルギー：小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉を含む可能性あり

一般的な成人のたんぱく質推奨量は1日50〜65g程度（厚生労働省目安）。このサンド1個で約1/3を補えるため、筋トレ後の補食・ダイエット中のランチとしての性能は群を抜いています。

類似商品との比較

高タンパクサンド系、コンビニ各社で比べてみよう！

コンビニ各社の高タンパク系サンドイッチと比較します。

たんぱく質21.9gという数値はコンビニサンド随一クラス。価格帯も345円と手頃で、高タンパク食品としてのコスパは非常に高い商品です。

SNS上での評判・口コミの傾向

「これ1個でタンパク質がこんなに摂れるの！？」って驚く声が多いかも！

X（旧Twitter）・Instagramでの反応（ユーザーの感想であり公式情報ではありません）では以下の傾向が見られます。

• 「タンパク質21gはコンビニサンドでは圧倒的」「筋トレ後のランチに毎回買っている」というリピーター評価が多数
• 「ハーブソースが風味豊かで食べ飽きない」「全粒粉パンで腹持ちが良い」という声も確認される
• 「やや淡泊な味わいで、もう少しコクがほしい」という意見も一部あり

購入できる店舗・時期の注意点

人気商品のため朝〜昼のピーク前に売り切れることも！

• 販売場所：全国のセブン-イレブン（サンドイッチコーナー）
• 販売期間：定番商品として通年販売（リニューアルの可能性あり）
• 在庫：健康意識の高い方に人気のため、昼前に品薄になるケースも
• 確認方法：公式アプリで在庫・取扱い状況を事前確認推奨

こんな人におすすめ

あなたのタンパク質補給に合った1品かな？

• 筋トレ・運動をしている方：1個でたんぱく質21.9g補給、運動後の補食として最適なコスパ
• ダイエット中の方：高タンパク・低カロリーの組み合わせで、腹持ちよく食事量を抑えられる
• 忙しい朝のたんぱく質補給：片手で食べられるサンド形態で、通勤・移動中の朝食にも活用しやすい

まとめ｜サラダチキン＆たまごサンドの要点

345円でタンパク21.9g・300〜360kcal、コンビニサンドの中では最強クラスだね！

• たんぱく質21.9g（公式値）はコンビニサンドとして随一クラスの高タンパク設計
• 全粒粉パン＋サラダチキン＋卵の組み合わせで、栄養バランスが優れており筋トレ・ダイエット中に最適
• 定番品のため通年で購入しやすいが、昼のピーク前に売り切れることもあるため早めの確保を推奨

※本記事の情報は公式サイト・SNS上の公開情報をもとに構成しています（2025年5月時点）。最新の価格・栄養成分は店頭または公式サイトでご確認ください。