たんぱく質が摂れるチキン＆エッグサンド

たんぱく質が摂れる チキン＆エッグサンドの基本情報

セブン-イレブン公式サイトによると、チキンとたまごを組み合わせたサンドイッチで、1個あたりたんぱく質20.5gを含む設計とされています。筋トレやダイエットでたんぱく質を意識している方向けのラインナップとして紹介されています。

• 商品名：たんぱく質が摂れる チキン＆エッグサンド
• 価格：約462円（税抜）／約497円（税込・目安）
• カロリー：245kcal
• たんぱく質：20.5g／脂質：8.4g／炭水化物：23.1g／食塩相当量：2.1g
• アレルギー物質：卵・小麦・乳成分（詳細はパッケージでご確認ください）
• 販売地域：全国（店舗によって取扱がない場合あり）
• 情報取得日：2026年4月15日

原材料・栄養成分から見る特徴

公式サイト掲載データをもとにすると、245kcalでたんぱく質20.5gという構成はコンビニサンドイッチとしては高たんぱくの設計です。たんぱく質エネルギー比率（PFCバランスのP比）は約33%となり、たんぱく質を優先したい食事場面での選択肢として位置づけられます。

脂質8.4g・炭水化物23.1gという構成から、低糖質寄りの設計といえます。チキン（鶏肉）とたまごを組み合わせることで動物性たんぱく質を効率よく摂取できる原材料構成と推測されます。食塩相当量が2.1gあるため、塩分を気にする方は1日の食事全体でのバランスにご注意ください。

筋トレやボディメイクを目的としてたんぱく質を補う場面、またはダイエット中に炭水化物を抑えつつたんぱく質を確保したい場面での活用が想定されます。

類似商品との比較

他コンビニの高たんぱく系サンドイッチとのラインナップ上の比較です（他社データは各社公開情報に基づく目安値）。

※他社商品の栄養成分・価格は各社公開情報に基づく目安値です。変更される場合があります。

たんぱく質量ではセブン-イレブンの20.5gが最も多い傾向があります。価格はやや高めですが、1個でのたんぱく質補給効率を重視する方には選択肢として検討しやすい位置づけです。

SNS上での評判・口コミの傾向

X（旧Twitter）やInstagramでは、「筋トレ後の補食にちょうどいい」「コンビニでこれだけたんぱく質が摂れるのはありがたい」「価格は高めだが栄養バランスがいい」といった傾向の声が見られます。気になる点として「価格が500円近くと割高感がある」「ボリュームに対してコストが気になる」という意見も確認されています。以下は個人の感想であり公式情報ではありません。

• ポジティブな傾向：「たんぱく質20g超えで筋トレ勢に重宝されている」「朝食で手軽にたんぱく質を補給できる」
• 気になる点の傾向：「価格対比でのコスパに疑問を感じる声がある」「食べ応えに対して価格が高いとする意見がある」

購入できる店舗・時期の注意点

人気の高たんぱく商品は朝の時間帯に品切れになることがあります。公式アプリで在庫状況を事前に確認することをお勧めします。商品リニューアルにより内容量・栄養成分・価格が変更される場合があるため、購入前に商品パッケージまたは公式サイトで最新情報をご確認ください。

こんな人におすすめ

• 筋トレ・ボディメイク中の方：1個でたんぱく質20.5gを確保できる設計で、トレーニング後の補食として活用しやすい商品です。
• 朝食でたんぱく質を優先したい方：245kcalながら高たんぱくな構成のため、朝食でたんぱく質を意識したい方に向いています。
• 炭水化物を抑えながら食事を済ませたい方：炭水化物23.1gと控えめな設計で、糖質を意識しながら1食を完結させたい方に選ばれやすい商品です。

まとめ

• セブン-イレブン「たんぱく質が摂れる チキン＆エッグサンド」は245kcalでたんぱく質20.5gを確保できる、コンビニサンドイッチとして高たんぱくな設計の商品です。
• 筋トレ・ダイエット用途でたんぱく質を優先する食事場面での活用が想定され、SNS上でも筋トレ層から一定の評価が見られます。
• 価格・栄養成分は変更される場合があるため、購入時は商品パッケージまたは公式サイトで最新情報をご確認ください。

最終更新日：2026年4月15日